Sumber penyakit bisa ditemui di mana saja, termasuk di kantor Anda.
Tiga benda ini jadi bagian tak terpisahkan di tempat kerja, namun juga bisa jadi sumber penyakit. Ayo lakukan sesuatu, agar Anda lebih sehat di kantor.
1. Kursi
Menurut penelitian, sepertiga penderita deep-vein thrombosis (pembekuan darah di kaki) duduk sedikitnya tiga jam terus-menerus setiap hari.
Solusi: Setiap 30-60 menit, lakukan peregangan atau berjalan-jalanlah untuk melancarkan peredaran darah. Kalau perlu, gunakan alarm pada smartphone atau komputer untuk mengingatkan Anda.
Posisi duduk juga mempengaruhi kesehatan Anda. Duduklah yang tegak, pastikan Anda tak terlalu menunduk agar leher tidak pegal. Ganti kursi jika rodanya sudah seret atau bantalannya sudah tidak rata. Hati-hati, Anda bisa terjatuh.
2. Meja
Lingkungan kerja wanita 2,5 kali lebih banyak menyimpan bakteri dan virus karena wanita umumnya memiliki banyak perlengkapan, seperti wadah camilan, hiasan meja, cermin kecil, yang menjadi tempat persembunyian mikroba.
Solusi: Bersihkan permukaan meja, pegangan laci, keyboard dan komputer, serta telepon Anda dengan cairan disinfektan setiap minggu. Sebisa mungkin singkirkan perintilan tak penting yang bisa menyimpan debu.
3. Karpet
Pelengkap ruangan yang satu ini dapat meningkatkan risiko Anda terserang asma hingga 40%. Karpet menyerap kelembapan dan umumnya
dibuat dari komponen yang mudah menguap. Hal ini dapat membuat iritasi dan menimbulkan radang pada jalan napas.
Solusi: Buka jendela setiap minggu agar sirkulasi udara lebih baik, atau gunakan pembersih udara. Kursi Anda terlalu jauh dari jendela? Berjalanlah ke dekat jendela setiap jam, atau ke taman kantor (jika ada) untuk mencari udara segar.
