Agar tubuh bersih dari kuman-kuman, apalagi kita hidup di daerah tropis, sebaiknya mandilah dua kali sehari (kalau hujan deras bolehlah sekali).
Bagaimanapun cara mandi Anda (pakai gayung, mandi di bawah pancuran, atau berendam di bathtub), lakukan hal berikut agar mandi Anda memberikan keuntungan maksimal bagi kesehatan.
1. Saat mandi pagi
Mandilah dengan air dingin selama 30 detik. Jika Anda kedinginan, ganti ke air hangat. Jika oke-oke saja, teruskan mandi dengan air dingin.
Mandi dengan air dingin setiap hari, terutama di bawah pancuran, memberikan perasaan bersemangat yang sama dengan minum segelas kopi, membuat semua panca indra dalam posisi maksimal, dan bisa membantu Anda melawan penyakit.
2. Saat mandi malam sepulang kerja
Lebih baik mandi dengan air hangat. Saat masuk kamar tidur yang lebih dingin, suhu tubuh akan menurun. Hal ini akan membuat Anda mengantuk lebih cepat.
3. Saat mandi dengan air hangat
Manfaatkan uap air panas dari air mandi Anda. Hal ini memberikan efek mirip ketika Anda pergi ke sauna. Cara ini bisa membantu menurunkan risiko demensia atau pikun. Sirkulasi darah juga lebih lancar, dan tekanan darah bisa turun.
Mandi cara ini juga tepat langsung dilanjutkan dengan pemakaian body lotion. Pori-pori yang sedang terbuka membuat khasiat kandunga body lotion Anda mudah diserap kulit.