Dengan bantuan aplikasi basic di smartphone, Anda bisa menghilangkan stres.
Cek tiga cara ini jika stres datang menyerang, terutama saat deadline atau ada proyek penting, dan 99% dijamin hati Anda akan lebih happy.
1. Posting dua foto di media sosial
Siapa bilang smartphone bikin Anda stres? Justru jika Anda sedang stres, posting saja 2 foto di media sosial. Penelitian dari Pew Research Center di AS menemukan fakta bahwa wanita yang melakukan itu setiap hari akan berkurang stresnya hingga 21%.
Efek yang sama juga bisa didapatkan oleh wanita yang menerima dan mengirim 25 e-mail per hari. Stres Anda berkurang dibandingkan wanita gaptek. Nah!
2. Pasang foto lama
Sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal Nature Human Behavior menunjukkan bahwa berkonsentrasi pada kenangan manis dengan segera membuang stres sekaligus menurunkan kadar hormon kortisol, hormon stres.
Anda bisa memasang foto lama yang penuh kenangan menyenangkan sebagai wallpaper komputer atau ponsel Anda, atau upload foto #throwback yang bikin Anda happy.
Bayangkan foto-foto ini ketika Anda mendadak ingin makan orang, dan perasaan Anda pun lebih tenang....
3. Alihkan perhatian dengan berterima kasih
Cara ini mudah Anda lakukan jika sedang #kzl atau mau marah-marah. Kirimkan ucapan terima kasih secara acak dari WhatsApp. Entah kepada orang tua Anda, pasangan, sahabat, anak, atau teman lama.
Rasa berterima kasih bisa menurunkan kadar hormon kortisol hingga 25%. Dicoba, yuk!