Sedang program diet untuk menurunkan berat badan tapi sulit berhenti ngemil?
Tak usah sedih. Ada, kok, camilan yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan: Kacang-kacangan tertentu.
Tiga jenis kacang ini terbukti enak sebagai camilan dan bisa juga masuk ke dalam menu Anda sehari-hari. Bonusnya, berat Anda cepat turun.
1. Kacang almond
Kacang almond atau badam kaya serat dan protein, juga bagus untuk sumber zat besi, magnesium, dan vitamin E. Konsumsi kacang almond mentah atau sudah diolah untuk mendapatkan hasil terbaik.
Hindari kacang almond yang sudah dibumbui dengan terlalu banyak garam, atau diolah dalam bentuk makanan manis, karena justru buruk untuk program diet Anda.
2. Kacang merah
Kacang merang memiliki kandungan serat, protein, zat besi, fosfor, magnesium tinggi, dan sejumlah vitamin serta mineral. Tambahkan kacang merah dalam salad atau sup yang Anda buat untuk menambah lezat dan sehat makanan Anda.
3. Kacang kedelai
Kacang kedelai mengandung omega-3, kalsium, dan zat besi. Makanan ini populer untuk berbagai menu vegetarian. Selain dimasak biasa, kedelai bisa dinikmati dalam bentuk tofu, susu, atau tempe dan tahu. Direbus dan jadi camilan juga bisa.
Konsultan: dr. Phaidon Toruan