Tak ada orang yang mau stres. Namun apa daya, keadaan bikin kita (tanpa sadar) stres, terutama di tempat kerja.
Untungnya, ada tiga langkah lebih cerdas dalam menghadapi stres di tempat kerja, dan bisa membuat Anda bekerja lebih baik pula.
1. Minum teh hitam
Teh hitam atau teh biasa bisa membuat Anda kembali fokus dalam bekerja dengan lebih cepat. Dalam waktu 50 menit, dengan minum teh hitam ini (terutama yang hangat), level stres Anda 74% lebih rendah daripada yang tidak minum teh hitam.
2. Bergerak di waktu makan siang
Jangan mager saat istirahat makan siang. Bangun dari tempat Anda, cari makan agak jauh dari kantor, agar tubuh Anda bergerak. Mereka yang melakukan hal ini memiliki toleransi terhadap stres 27% lebih besar.
3. Minum suplemen vitamin B
Vitamin B bisa membuat Anda lebih toleran terhadap stres. Rutin minum suplemen vitamin B sesuai dosis akan membuat level stres yang berhubungan dengan urusan kerja 20% lebih rendah.
Foto: 123RF