Para selebritas yang tampil awet muda dan bugar di usia 40-an (sebagian malah tinggal beberapa tahun lagi dari usia 50) rajin berolahraga.
Mereka memilih olahraga yang paling tepat untuk mereka, baik dari kepribadian, kesibukan, maupun target kebugaran.
Tiga olahraga ini bisa jadi pilihan Anda jika target kebugaran (plus awet muda) jadi tujuan Anda.
1. Yoga
Inilah olahraga yang menjadi pilihan banyak seleb berusia matang. Tak hanya memperbaiki dan menjaga postur tubuh, yoga juga melenturkan tubuh dan melatih pernapasan. Umumnnya latihan yoga diikuti dengan pilates untuk menyeimbangkan tubuh Anda.
Sophia Latjuba, 47, mengaku berlatih yoga setiap hari agar selalu bugar.
Aktris Cina, Li Bingbing, 45, juga rutin berlatih yoga agar tubuhnya lebih relaks setelah sibuk syuting. Ia memadukan yoga dengan pilates ketika kesibukannya padat.
2. High-impact cardio
Olahraga ini menjadi pilihan wanita usia matang yang menyukai latihan dinamis. Bentuknya bisa rangkaian gerakan kardio, zumba, hingga dance.
Jennifer Lopez, 48, mengandalkan high-impact cardio untuk menjaga bentuk tubuh curvy-nya. Sebagai mantan penari latar, ia menyukai latihan dance yang membuat seluruh tubuh bergerak.
Naomi Campbell, 47, melakukan yoga dan pilates, namun lebih sering memilih high-impact cardio, seperti zumba dan boxing. Menurut Naomi, ketika seluruh tubuh berlatih, ia merasa lebih berenergi.
3. Latihan yang menyenangkan
Artinya, tak ada olahraga yang rutin dilakukan, melainkan latihan-latihan kecil yang bisa memperbaiki bagian tubuh tertentu.
Sofia Vergara, 45, melakukannya. Ia rutin berlatih squats, namun tak jarang ia berlari di treadmill, bersepeda selama 15 menit, atau jalan santai di jalanan mendaki.
Yang penting, Anda bergerak dan tubuh berkeringat, tapi tak usah dibawa serius. Setuju banget!
Foto: Michael Cools, Instagram
