Apa pun perawatan yang Anda pilih, empat aturan ini tidak boleh ditinggalkan agar kulit awet muda.
Alasannya, aturan sederhana ini akan membantu memperbaiki penampilan dan kondisi tubuh Anda dari dalam sehingga kulit dan tubuh
1. Konsumsi bahan makanan kaya protein, vitamin, dan asam folat
Konsumsi juga trace elements, atau nutrisi dalam jumlah kecil namun wajib dipenuhi, seperti zinc, zat besi, dan iodium. Bahan makanan seperti ikan, kacang-kacangan, sayur, dan buah akan membantu menjaga kesehatan kulit, kuku, rambut, dan mata.
2. Jagalah kelembapan tubuh
Sabun bisa mengikis minyak alami tubuh. Gunakan sabun tanpa gliserin atau berkadar rendah, dan lotion atau krim pembersih kulit yang kaya pelembap. Minum air putih sekurangnya 8 gelas per hari.
3. Atasi sariawan pada mulut dan lidah dengan berkumur air garam atau mengoleskan obat sariawan
Jangan lupla untuk memeriksakan gigi setiap 6 bulan.
4. Hindari sinar matahari langsung pada pukul 10.00-15.00
Gunakan tabir surya SPF 50 30 menit sebelum tubuh terpapar sinar matahari. Tabir surya tidak bertahan lama sehingga Anda perlu mengulangi pemakaiannya setiap 6 jam.
Bertambahnya usia membuat pertahanan alami kulit terhadap sinar matahari berkurang, karena sel melanosit yang melindungi kulit dari sinar matahari menurun antara 10%-15% tiap 10 tahun.
Foto: Image.net
