Usia membuat kulit berkerut, rambut beruban, dan sebagainya. Untungnya teknologi kecantikan dan kesehatan, bahkan yang paling mendasar, bisa membantu Anda menunda penuaan.
Namun ada empat hal yang tak terbantahkan sesuai usia, dan baru bisa ditunda atau ditutupi dengan perawatan yang lebih intensif. Dan satu hal ada yang jadi kelebihan Anda. Maksimalkan, dan usia matang tak lagi jadi halangan bagi Anda untuk terus menikmati
hidup.
1. Kondisi mata
Semakin tua, kondisi penglihatan Anda juga tidak secanggih di masa muda. Silakan Anda tidak menerima fakta ini, tapi jika membaca chatting di WhatsApp sampai dahi berkerut, mungkin sudah saatnya Anda memerlukan kacamata baca.
Terlalu banyak mengerutkan dahi sama saja dengan mengundang kerutan. Selain operasi lasik, yang sebenarnya tak perlu, Anda bisa menambah asupan vitamin A alami, seperti wortel. Pastikan Anda rajin olahraga dan minum air putih pula agar hati Anda tidak
bekerja lebih berat.
2. Daya ingat
Kecuali Anda menderita Alzheimer, semakin tua Anda lama-lama daya ingat memang menurun, walau mungkin tanpa disadari. Umumnya diawali dengan berkurangnya ingatan akan hal-hal detail pada jangka pendek.
Anda bisa menundanya dengan terus bekerja, brain gym, hingga membuat catatan. Banyak membaca, belajar lagi, dan aktif
bersosialisasi bisa menjaga daya ingat Anda tetap oke.
Minum suplemen seperti minyak ikan dan gingko biloba juga membantu, tapi tak akan ada hasilnya jika daya ingat itu sendiri tidak Anda latih.
3. Kondisi tulang
Osteoporosis adalah ancaman terbesar, yang membuat tulang rapuh, dan Anda pelan-pelan membungkuk. Karena itu, selalu berdiri tegap, olahraga (terutama berenang dan Pilates), serta mengonsumsi makanan kaya vitamin D teratur, dan minum susu. Berteman juga dengan sinar matahari pagi, ya!
4. Lebih tahan sakit
Survei di Amerika menunjukkan kalau semakin bertambah usia, semakin tahan seseorang akan rasa sakit. Ini berlaku pada mereka yang di masa kecil dan remaja aktif bergerak, dan di usia produktif tidak bermalas-malasan secara fisik.
Artinya, Anda tak cepat mengeluh jika luka, atau mengalami sakit.Positifnya, Anda lebih tahan banting (secara fisik) jika menderita
sakit. Jika Anda megeluh kesakitan, itu artinya kondisi Anda memang suaaakitt banget.
Negatifnya, kadang Anda tidak menyadari kondisi Anda, karena belum merasakan masalah. Inilah saatnya Anda lebih peka mendengar kata tubuh Anda. Lebih baik rajin check up tiap tahun. Jangan ke dokter setelah rasa sakit tak tertahankan....
Foto: Image.net
