Memang menyebalkan ketika Anda kena gangguan pencernaan.
Biasanya perut seperti bergejolak, mual tapi susah muntah, atau justru muntah-muntah, bahkan hingga bolak-balik ke kamar mandi gara-gara diare terus-menerus.
Bisa jadi Anda mengalami semuanya.
Meski Anda sudah minum obat atau memilih pengobatan lain, ada beberapa hal yang harus Anda lakukan agar proses penyembuhan cepat terjadi. Saya sudah membuktikannya sendiri.
1. Minum dan minum
Hindari kondisi dehidrasi ketika Anda mengalami gangguan pencernaan. Selain membantu lancarnya metabolisme tubuh, minum membuat tubuh Anda tidak kekurangan cairan yang Anda butuhkan dalam proses penyembuhan.
Minum air putih hangat, atau teh manis hangat yang bisa jadi penyumbat diare Anda. Ternyata minum minuman manis bisa membantu kerja usus dalam menghentikan mencri yang tak diinginkan.
2. Terus makan
Tahu, sih... ketika perut bermasalah, lidah juga ikut-ikutan terasa tak enak. Makan apa pun bikin mual, tapi mau muntah susah.
Saya sarankan untuk makan sedikit demi sedikit. Kadang-kadang sumber gangguan pencernaan Anda simpel saja, sakit mah. Dan itu bisa diatasi dengan makan teratur dan tidak membiarkan perut kosong. Anda bisa menyiapkan biskuit atau buah.
Pisang Ambon adalah buah andalan jika Anda kena gangguan pencernaan. Kunyah perlahan agar Anda tidak tersedak.
3. Cukup istirahat
Namanya juga sedang sakit, maka Anda perlu istirahat ekstra. Tidurlah lebih cepat, dan bangun lebih lama. Biarkan pikiran relaks, dan jangan bawa ponsel ke tempat tidur.
4. Ke dokter jika tak sembuh juga
Jika obat bebas di apotek atau ramuan tradisional ibu Anda tidak mempan mengatasi gangguan pencernaan Anda, mungkin ini saatnya Anda ke dokter. Apalagi jika gangguan Anda sudah berlangsung selama dua hari. Siapa tahu Anda butuh obat antibiotik.