Tak ada kata terlambat untuk memulai hidup sehat, berapa pun usia Anda.
Jika Anda dan pasangan memutuskan ingin hidup lebih sehat alias lebih bugar dan rajin olahraga, jangan tunggu satu hari lagi; mulailah dari sekarang.
Anda berdua bisa mendapatkan tubuh bugar dan sehat, bahkan bisa jadi lebih baik dari kondisi tubuh Anda di usia 20-an.
Tak percaya? Ikuti saja 4 langkah rahasia ini!
1. Tekad bulat
Tekad bulat ingin hidup sehat bisa membantu mengatasi rasa jenuh saat berolahraga, atau mengusir rasa cemas gara-gara angka di timbangan tidak bergerak setelah berlatih keras selama beberapa minggu. Jika Anda dan pasangan memiliki kemauan kuat, manfaat positif dari latihan rutin Anda akan terasa; tidak hanya secara fisik, tapi juga untuk kesehatan emosional.
2. Pilih personal trainer yang tepat
Memiliki personal trainer atau PT bisa membantu Anda membentuk kepribadian baru dalam mencapai hasil yang dramatis. PT hadir untuk memotivasi dan mendorong Anda berdua agar lebih giat, serta melakukan gerakan yang efektif. Karena itu, pilihlah PT yang tepat, dan tak usah ragu mengganti PT jika apa yang ia lakukan tidak memberikan manfaat positif.
3. Pilih pola makan dan nutrisi seimbang
Rasa malas adalah hambatan utama Anda untuk memulai hidup sehat dari awal. Karena itu, berusahalah menekan rasa malas, dan terus berlatih dan jaga pola makan.
Menentukan pola makan lebih sulit daripada latihan beban. Tak ada salahnya Anda konsultasikan dulu ke dokter gizi agar diet Anda bisa seimbang, serta mendukung olahraga yang Anda lakukan, tanpa mengorbankan kesibukan dan daya pikir Anda. Langsing tapi lemot, kan, nggak keren....
4. Dukungan keluarga
Menjaga diri tetap termotivasi untuk hidup sehat memang tak mudah. Namun, dengan dukungan keluarga dan teman-teman, latihan kebugaran bisa jadi bagian dari gaya hidup Anda dan pasangan. Komentar bangga anak Anda karena orang tuanya tak lagi mager dan berbadan 'gombyor' pasti sangat menyenangkan dan bisa jadi mood booster.