Menghadiri lunch meeting atau pesta yang digelar oleh para klien membuat Anda sulit untuk menolak.
Namun kalau semua dituruti, bisa-bisa program diet Anda berantakan.
Karena itu, siasati dengan cara berikut, agar klien tidak tersinggung, ukuran pinggang Anda pun stabil.
1. Abaikan kerupuk atau kacang
Ketika berada di restoran, kadang Anda tergoda untuk mengudap kerupuk (biasanya udang) atau kacang-kacangan yang disediakan selagi menunggu masakan Anda dihidangkan. Padahal 20 gram kudapan tersebut mengandung 500 kalori dan 8,5 gram lemak. Karena itu, sebaiknya minum saja air putih selama menunggu.
2. Sup sebelum makan
Makan sayur dan sup sebelum menyantap makanan utama akan membantu mengurangi berat badan Anda. Serat dalam sayuran akan membantu makanan melewati saluran pencernaan lebih cepat, sementara air akan membantu melarutkan lemak.
Tambahkan kentang dalam sup dan Anda akan mengonsumsi kalori 20% lebih rendah hingga Anda selesai makan. Sup tomat juga memberikan efek yang sama; Anda akan makan lebih sedikit tapi rasa kenyang Anda akan lebih awet.
3. Hancurkan biskuit
Remah-remah biskuit menunjukkan kandungan lemaknya. Jika remah-remahnya keras, seperti biskuit wafer, itu tandanya ia mengandung separuh dari jumlah lemak yang ada dalam biskuit yang remahnya lebih halus.
Untuk meyakinkan diri, letakkan biskuit favorit Anda di atas tisu. Jika meninggalkan noda minyak, lupakan, dan ganti buah segar saja.
4. Pilih air mineral
Di pesta, setelah minum minuman keras, minumlah segelas air mineral berkarbonat. Anda akan tetap memegang segelas minuman di tangan, tanpa harus menambah kalori dan alkohol jika Anda terus-terusan menggenggam segelas minuman keras.
Penampilan air mineral berkarbonat yang tidak mengandung kalori dengan potongan jeruk nipis mirip dengan minuman gin-tonic yang mengandung 460 kalori.