Setiap orang mengalami stres dengan tingkat tersendiri, dan punya penyaluran masing-masing.
Daripada Anda menyalurkannya dengan baper seperti menangis atau hal-hal negatif lain seperti depresi, coba tujuh cara simpel yang biasa dilakukan teman-teman dari Tim Jakarta Fashion Week.
Hasilnya, menjelang perhelatan fashion paling akbar di Indonesia pada 21-27 Oktober 2017, mereka tetap terlihat happy!
1. Berdoa
Bentuk lainnya adalah meditasi atau menarik napas dalam-dalam. Di saat stres, berdoa membuat kita menyatu dengan Sang Pencipta, mengosongkan pikiran untuk kedamaian hati dan pikiran.
Jadi, daripada naik pitam setiap kali bertemu hal yang bikin stres, ingat pencipta Anda, atau diam sejenak untuk menyatu dengan semesta (cieee, serius banget...).
2. Makan
Ini cara penyaluran stres paling mainstream sekaligus tricky. Namun dengan pengelolaan yang baik, Anda bisa mendapatkan efek positif.
Setiap stres datang, makanlah makanan paling sehat menurut Anda; buah segar berair adalah pilihan tepat. Atau, semangkuk puding chia seed. Jangan pernah menyalurkan stres dengan makanan kaya gula atau lemak. Bukan saja Anda bisa kelebihan kalori dan kolesterol, efek happy-nya cepat berakhir dan membuat Anda stres lagi, deh.
3. Joging
Begitu stres, ambil waktu untuk berlari-lari kecil (atau berjalan santai) di sekitar kantor atau rumah. Biarkan 'panas' di kepala dan hati menguap, sehingga perasaan Anda lebih ringan. Joging bisa meredakan stres karena aliran darah Anda berjalan lancar, dan Anda lebih banyak bergerak.
4. Window shopping
Mirip berjalan-jalan, keliling mal sambil melihat-lihat etalase toko bisa menyegarkan hati yang semula kisruh. Kegiatan ini bisa membuat tubuh lebih aktif, sekaligus pikiran lebih tenang karena visual menyejukkan mata.
Wajib diingat: Window shopping tidak berarti Anda menginjakkan kaki ke dalam toko. Kecuali, Anda masuk toko dan hanya melihat-lihat. Yakin, saat stres Anda bisa melakukannya alias menahan godaan?
5. Nonton di bioskop
Nonton adalah cara menyalurkan stres yang menyenangkan. Tapi nonton di bioskop memberikan efek jauh lebih seru karena kita bersama orang lain, jadi kemungkinan untuk ngomel-ngomel lebih kecil (kecuali Anda tak ada gengsi, he he).
Pilih film action dan horor (silakan teriak sepuasnya), komedi (bisa ketawa ngakak tanpa ada hubungan dengan adegan film), atau film cinta romantis dengan happy ending. Hindari film dengan ending menggantung, apalagi menyedihkan, daripada stres bertambah.
6. Nyanyi di karaoke
Salurkan kemarahan atau kesedihan Anda dengan bernyanyi. Anda bisa menyewa ruang karaoke sendirian jika mau lebih bebas. Stres dijamin berkurang 99% begitu selesai menyanyikan lagu favorit zaman cinta monyet dulu. Buktikan, deh!
7. Tidur
Ini cara paling cepat meredakan stres: Dibawa tidur saja. Syaratnya, sebelum tidur hirup napas dalam, dan lupakan dulu penyebab stres Anda. Mudah-mudahan stres Anda tidak terbawa sampai ke mimpi, yes....