Energi negatif itu menular, dan bisa membuat kita jadi baper tak berujung.
Selain lebih selektif memilih lingkungan tempat kita berbaur, juga lebih cerdas dalam bergaul, energi negatif bisa kita hilangkan melalui makanan.
Makanan berikut harus Anda makan atau justru hindari agar energi negatif menjauh dari Anda. Siap?
1. Makanlah salmon
Alasannya simpel: Salmon kaya asam lemak omega-3 yang memberikan efek positif, sekaligus menekan rasa depresi. Para ahli juga menemukan bahwa omega-3 meningkatkan ukuran dan kemampuan area otak yang berhubungan langsung dengan naik-turunnya mood dan pengaturan emosi.
Salmon bisa Anda dalam berbagai masakan; intinya, pilih salmon yang segar. Anda bisa makan mentah dengan bumbu, memanggangnya, memasaknya, atau menggorengnya hanya dengan garam dan lada. Nyam!
2. Hindari fast food
Masakan cepat saji yang cenderung digoreng, dipanaskan berulang-ulang, dan berlemak bisa meningkatkan depresi hingga 36% jika Anda rutin mengonsumsinya. Dan terus-terusan makan masakan cepat saji merek tertentu terbukti langsung menurunkan kadar kebahagiaan dalam diri Anda.
Bawalah bekal dari rumah, atau batasi makan masakan cepat saji dua kali seminggu saja (termasuk saat weekend!).
[Coba resep ala masakan cepat saji tapi lebih sehat ini]