Ketika masih kecil, orang tua Anda sering menganjurkan (tepatnya, sih, memaksa) Anda untuk makan wortel karena bagus untuk mata.
Jadilah Anda makan sop (yang didominasi potongan wortel), atau olahan wortel, termasuk salad dan carrot cake.
Kebiasaan baik ini harus Anda teruskan hingga sekarang, bahkan diwariskan kepada anak-anak Anda.
Wortel memang kaya vitamin A. Salah satu fungsi vitamin A dalam tubuh adalah mendukung sel saraf di retina mata guna membantu mempertahankan penglihatan normal.
Karena itu, orang yang kurang mengonsumsinya rentan mengalami kerusakan pada mata, seperti rabun senja atau rabun dekat.
Di usia matang yang menuntut Anda untuk memakai kaca mata (ehm), mengonsumsi wortel akan menjaga terpenuhinya kebutuhan akan vitamin A.
Khasiat wortel ini juga berlaku untuk sumber makanan lain yang mengandung vitamin A. Makanan berwarna hijau, oranye, merah, dan kuning, termasuk kentang, mangga, dan pepaya, banyak mengandung vitamin A.