Kurang olahraga atau berolahraga berlebihan punya dampak yang sama, yaitu menurunkan libido. Olahraga yang cukup bagi pria akan meningkatkan hormon testosteron yang sangat diperlukan untuk proses ereksi. Bagi wanita, kadar hormon testosteron jumlahnya memang tidka banyak (hanya sepersembilan dari pria), namun sangat diperlukan untuk mengatur dorongan seks. Olahraga berlebihan bagi wanita akan meningkatkan hormon testosteron yang justru dapat melenyapkan dorongan seks. Untuk itu, Anda perlu melakukan lima jenis olahraga berikut secara teratur dan berimbang. Lakukan bersama pasangan Anda untuk hasil optimal.Yoga untuk mengurangi stres
Saat stres akan sulit bagi Anda memikirkan hal-hal erotis. Padahal ini penting untuk menumbuhkan libido. Lakukan yoga untuk mendapatkan koneksi antara tubuh dan pikiran, sehingga Anda lebih bisa mendengarkan sinyal tubuh. Yoga mengajarkan kita untuk bernapas, relaks, dan mencapai ketenangan.
