Beberapa gerakan mudah berikut ini dapat melatih otot-otot tangan, kaki, dan pinggul Anda agar tetap kencang. Tak perlu repot-repot ke gym, cukup dilakukan di rumah. Namun ada catatannya: setiap kali akan memulai latihan, jangan pernah lupa melakukan pemanasan, dan setelah selesai lakukan pendinginan.
Ayumi Tanggo Konsultan: dr. Zeth Boroh, SpOK dari Erpour Clinic