Stress eater adalah orang yang punya dorongan kuat untuk terus makan padahal tidak lapar, tapi karena stres. Apakah Anda seperti itu? Ikuti kuis ini, dan Anda akan tahu jawabannya.
Jawab setiap pernyataan di bawah ini dengan YA bila benar, dan TIDAK bila salah.
1. Kadang-kadang, ketika saya makan, sebetulnya saya sedang tidak lapar.
2. Kadang-kadang, kalau saya mengantuk setelah makan, rasanya seperti dibius.
3. Kalau saya sedang sensitif atau mudah marah, camilan bisa membuat saya merasa tenang kembali.
4. Begitu saya mencomot makanan atau mulai ngemil, rasanya sangat sulit berhenti.
5. Saya punya simpanan makanan yang tidak diketahui orang lain dan memakannya diam-diam.
6. Saya punya saudara yang
a) menderita obesitas
b) diabetes
c) kecanduan miras dan/atau
d) mengidap stress eating (kondisi munculnya dorongan untuk makan setiap kali sedang stres yang berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon).
SKOR:
1. Beri nilai 1 untuk setiap jawanan YA, dan 0 untuk setiap jawaban TIDAK
2. Jumlahkan semua poin, kemudian lihat arti skor Anda. Total skor bila Anda menjawab semua YA= 6
Skor Anda merupakan indikator ketidakseimbangan hormon yang Anda alami. Ada 4 tipe:
- Keseimbangan tak diragukan: bebas stress eater (skor 0 – 1)
- Ketidakseimbangan ringan: stress eater sesekali (skor 2)
- Ketidakseimbangan moderat: stress eater berulang (skor 3 - 4)
- Ketidakseimbangan berat: stress eater yang sering ( skor 5 - 6)