Selain satuan kalori, beberapa negara di Eropa menggunakan unit satuan internasional dari pengukuran energi yaitu joule. Satu kalori setara dengan 4.184 joule. Karena kalori pada makanan satuannya adalah kilokalori, maka untuk satuan joule menjadi kilojoule (kJ).
Nah, selain gerakan-gerakan olahraga, aktivitas sehari-hari seperti berikut ini pun bisa membakar kalori. Meski tergolong ringan, jangan lupa untuk melakukan peregangan dan pemanasan sebelumnya, juga pendinginan setelah melakukannya.
Menyiram tanaman
Melakukannya selama 30 menit, tubuh Anda akan membakar kalori sebesar 188 kJ. Agar tak bosan, anda bisa melakukannya sembari berjalan-jalan mengitari kebun, atau sekalian saja bercocok tanam di kebun!
Bercocok tanam di kebun
Selain menyalurkan hobi, aktivitas berkebun selama 45 menit pun mampu membakar 377 kJ kalori. Tanaman terawat, tubuh sehat!
NTF, MU