Latihan dengan resistance band dirancang khusus untuk melatih tubuh bagian atas (upper body) yang efektif dan efisien, berorientasi pada hasil, serta membutuhkan koneksi fisik dan mental. Selain menguatkan otot-otot yang menopang tulang belakang, latihan ini juga membantu meringankan tekanan di antara diskus tulang belakang, meningkatkan kekuatan dan keseimbangan, mencegah cedera, serta membentuk otot yang kuat dan tidak berlemak.Latihan ini dirancang untuk semua usia dan semua kalangan. Namun sebaiknya berkonsultasi dulu ke dokter setiap kali Anda bermaksud memulai jenis latihan baru. Ikuti dan patuhi dengan seksama setiap aturan dan tahap yang dianjurkan. Dan yang tak kalah penting: ingatlah untuk selalu mendengarkan ‘suara’ tubuh Anda.
Teks: Ayumi Tanggo
Konsultan: dr. Anna Steven, Chiropractor di RS Royal Progress Sunter Jakarta Utara.
Foto: Dhanny Indrianto
Model: Ponnie Atmaja dari Gold’s Gym Indonesia
