Dwayne Johnson, yang lebih dikenal sebagai The Rock, salah satu bintang paling komersial di Hollywood, mengaku pernah mengalami depresi di usia remaja.
Saat itu ia menyaksikan bagaimana ibunya berusaha bunuh diri.
Depresi yang ia alami di usia muda itu tidak menghalangi The Rock untuk berusaha hingga bisa di posisinya sekarang.
Dalam suatu wawancara, ia mengaku bahwa berpikir positif, dan selalu memiliki pikiran positif, menjadi salah satu caranya melawan depresi.
Anda memang tak akan bisa menyelesaikan masalah apa pun jika terus berpikiran negatif. Berpikiran negatif adalah awal mula Anda mengalami depresi, yakni suatu keadaan di mana dunia tampak sebagai tempat yang suram dan membosankan.
Untuk itu, latihlah diri Anda agar selalu memiliki pikiran positif. Berikut langkah-langkahnya!
1. Kenali kata atau konsep negatif dalam setiap kalimat yang biasa Anda ucapkan.
2. Hilangkan, atau ubah, menjadi positif, dan 'keinginan' positif pun akan muncul.
3. Tambahkan "bila..." atau "kalau..." untuk membuat keinginan Anda menjadi kenyataan.
Contohnya, kalimat: "Aku tak akan mungkin mengatasi problem ini."
1. Buang kata(-kata) negatif dalam kalimat itu. Contoh, kata negatif: Tak akan mungkin. Buang dan ganti dengan keinginan Anda.
2. Keinginan positif, contohnya: "Aku akan mengatasinya."
3. Tambahkan sesuatu pada kalimat itu untuk membuatnya lebih positif lagi, seperti: "Aku akan mengatasinya bila aku segera minta saran profesional."
Lihat betapa kalimat awal menyiratkan perasaan putus asa, sementara kalimat akhir Anda memiliki rasa optimisme, yang akan memberikan sugesti pada Anda untuk terus berpikir positif.
