Sudah jatuh tertimpa tangga pula. Peribahasa ini mungkin paling cocok untuk menggambarkan keadaan saat Anda mengalami masalah dan tidak ada orang untuk mendengarkan. Padahal, tindakan semudah mendengarkan teman curhat saja sudah sangat membantu meringankan beban mereka. Walau hanya mendengarkan, sesi curhat itu ada tata caranya juga, loh. Agar kebaikan Anda tepat sasaran, pelajari dulu tiga cara ini. 1. Dengarkan Tanpa Menilai
Hal pertama yang Anda lakukan adalah memberikan waktu kepada teman Anda untuk menceritakan keluh kesahnya. Namun, ketika cerita itu mengalir terkadang Anda lupa dengan kondisinya yang sedang tertekan. Diam, dan dengarkan segala bentuk keluh kesah yang ia keluarkan tanpa memberikan sedikit pun penilaian. Berikan waktu untuk mereka mengeluarkan segala hal yang mereka rasakan.
2. Empati, Dorongan, dan Dukungan
Ketika teman Anda telah selesai menceritakan keluh kesahnya, tunjukkan kepadanya bahwa Anda mendengar dan mengerti apa yang dia rasakan. Dengan menunjukkanya teman Anda akan merasa dimengerti serta mendapat dukungan. Keberadaan serta kepeduliaan Anda akan membantu mengurangi depresi yang sedang dialami teman Anda. Jika Anda tidak dapat menemuinya, Anda dapat meneleponnya untuk sekedar menunjukkan dukungan serta perhatian. Karena masalah yang mereka milikiakan membuatnya cenderung diam dan tidak ingin mengganggu orang lain.
3. Menyadari Diri Sendiri
Ketika teman Anda bercerita, tempatkan diri Anda sebagai teman Anda tersebut. Bayangkan, jika Anda menjadi dia, apa yang Anda rasakan. Tidak hanya mengenai apa yang Anda rasakan, perlu juga untuk menyadari apa yang Anda inginkan. Ungkapkan hal yang Anda pahami kepada teman Anda seperlunya saja. Jika Anda tidak dapat membantu, jujur saja agar dia juga mengerti. Setidaknya Anda sudah menjadi pendengar yang baik untuk mengurangi depresinya. Perlu Anda ingat adalah untuk menjadi baik kepada diri sendiri sehingga Anda menyadari keterbatasan yang Anda miliki sebagai teman.
Nabila Kariza
