Buah-buahan sarat vitamin C
Vitamin C sangat penting untuk kesehatan gusi karena vitamin C membantu mencegah kerusakan kolagen. Tanpa kolagen, gusi jadi sangat lembek dan lemah sehingga rentan
terkena penyakit gusi dan gigi.
Jamur shiitake
Mengandung lentinan, yaitu gula alami yang mampu mencegah gingivitis atau radang gusi akibar bakteri biofilm. Zat lentinan menyasar bakteri biofilm yang membentuk mikroba.
Kacang dan biji-bijian
Mengandung protein nabati dan mineral fosfor,magnesium, potasium, zinc, dan kalsium, yang penting untuk menguatkan gigi.
Buah dan sayuran yang sarat air
Disebut detergen pencuci gigi, buah dan sayuran yang sarat air dapat merangsang produksi air liur yang penting untuk menggelontor bakteri di dalam mulut.
Bawang merah
Kandungan thiosulfinat pada bawang merah dapat membunuh bakteri yang menghuni mulut, bila dimakan mentah. Bawang merah lazim dikonsumsi bersama acar, sandwich, dan salad.
Kesehatan gigi Anda tak dapat sepenuhnya diserahkan kepada sikat gigi. Nutrisi yang memadai turut andil dalam menyehatkan gigi dan gusi Anda. Berikut adalah lima makanan yang perlu Anda konsumsi secara teratur untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Immanuella Rachmani
