Jam biologis manusia bekerja sepanjang waktu. Setiap hormon atau zat kimiawi tubuh bekerja pada jam-jam tertentu yang sudah pasti. Berpegang pada itu, masalah kesehatan sebenarnya bisa kita antisipasi bila kita mengetahui jam biologis tersebut, misalnya kapan waktu yang tepat untuk berhubungan seks yang tepat, kapan waktu makan yang menguntungkan organ pencernaan, atau kapan waktu yang pas untuk tidur. Perubahan level hormon dalam tubuh dan dampaknya terhadap kesehatan memang sudah lama diteliti oleh para ahli, dan inilah hasilnya.05.00: Tubuh menghasilkan hormon-hormon penting untuk memperbaiki jaringan sel dan memperkuat tulang. Tubuh berada pada kondisi maksimal untuk tidur, karena tubuh menghasilkan hormon melatonin. Orang yang bekerja shift malam akan merasa sangat mengantuk pada jam ini.
06.00: Waktunya wanita dan pria berada pada puncak kesuburan. Tingginya hormon testosteron pada pria dan wanita menyebabkan tingginya dorongan seks. Bila Anda tak ingin hamil, jangan lakukan hubungan seks pada waktu ini.
07.00: Hormon antiradang berada pada tingkat paling rendah, sejalan dengan menurunnya suhu otot. Pada jam ini tubuh terasa kaku dan sakit. Bagi penderita rematik, jam ini sungguh sangat menyiksa.
08.00: Tekanan darah dan suhu tubuh meningkat karena hormon kortisol (hormon stres) meningkat. Pada periode ini lazim terjadi serangan jantung.
09.00: Saatnya makan. Sistem pencernaan pada kondisi paling efisien karena metabolisme lebih aktif pada saat ini daripada di jam-jam lain, sehingga lemak yang diserap jadi lebih mudah terbakar.
10.00: Kondisi terjaga yang maksimal, otak dalam kondisi paling tajam dan jernih. Ingatan jangka pendek dan kemampuan memusatkan pikiran sangat optimal, sehingga jam ini merupakan saat tepat untuk mengerjakan pekerjaan yang mengandalkan pikiran.
11.00: Sistem imunitas tubuh menurun, karena sel darah putih yang bertugas melawan infeksi dan penyakit kurang aktif. Pada jam ini seseorang mudah terserang penyakit.
Immanuella Rachmani
Foto: TPGNews
