Saat masih kecil, kita mungkin masih merasakan segarnya udara di bawah pohon, saat diajak piknik oleh orang tua. Bermain di taman dengan kupu-kupu, memetik bunga, dan aktivitas menyenangkan lainnya. Seiring bertambahnya usia, kita menjadi jarang bermain di taman dan lebih banyak menghabiskan waktu di ruangan ber-AC. Padahal, udara segar
sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.
Menyelamatkan hidup
Pohon menggunakan fotosintesis untuk mengubah karbondioksida menjadi oksigen yang kita butuhkan untuk bernapas. Dalam setahun, keberadaan pohon telah menyelamatkan 850 nyawa dan mencegah 670 ribu kasus gejala pernapasan akut, menurut penelitian yang diterbitkan oleh jurnal Environmental Pollution. Berdasarkan riset tersebut, maka kehadiran pohon di daerah perkotaan mutlak diperlukan, di mana udara lebih tercemar. Polusi udara menyebabkan masalah kesehatan. Polusi dapat menyebabkan iritasi mata, efek terbakar pada hidung dan tenggorokan, juga membuat mereka yang asma sulit bernapas. Beberapa racun kimia seperti benzena dan vinyl klorida yang ada di udara yang terkena polusi dapat menyebabkan penyakit paru-paru, serta kerusakan otak dan saraf. Menghirup udara segar dari tanaman menurunkan risiko teracuni zat-zat ini.
Meningkatkan sistem kekebalan
Anda mungkin senang mengonsumsi suplemen untuk menjaga kekebalan tubuh. Padahal, berjalan-jalan santai di udara bebas dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Bahkan, olahraga sederhana di luar ruangan akan lebih bermanfaat dibanding jika Anda ke gym. "Olahraga di luar ruangan dapat meningkatkan sel neutrophils dan monocytes, yang meningkatkan fungsi imunitas," ujar Ather Ali, ND, MPH, assistant director complementary/Alternative Medicine Research di the Yale-Griffin Prevention Research Center.
Menghilangkan stres dan meningkatkan kebahagiaan
Penelitian menunjukkan bahwa jika Anda berhenti sejenak untuk menghirup aroma bunga, efeknya akan sama seperti saat Anda melakukan relaksasi. Bunga mawar, lavender, dan melati, juga dapat menurunkan kecemasan dan memperbaiki suasana hati Anda. Penelitian juga menunjukkan bahwa aroma pinus dapat mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi. Berjalan di taman atau halaman belakang Anda sendiri dapat membantu Anda lebih tenang dan bahagia, apalagi saat mencium aroma rumput yang baru dipotong. Menurut majalah Smithsonian, aroma hujan juga memberi efek relaksasi karena mengingatkan pada tumbuhan hijau yang sejuk.
Memberi energi
Jauhkan minuman energi dari hidup Anda. Saatnya meningkatkan energi dengan cara alami: menghirup udara segar. "Alam adalah bahan bakar bagi jiwa," ujar Richard Ryan, peneliti dan pengajar psikologi dari Universitas Rochester. "Sering kita merasakan tambahan energi setelah minum kopi, tetapi penelitian menunjukkan cara yang lebih baik
untuk mendapatkan energi, yakni terhubung dengan alam."
sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.
Menyelamatkan hidup
Pohon menggunakan fotosintesis untuk mengubah karbondioksida menjadi oksigen yang kita butuhkan untuk bernapas. Dalam setahun, keberadaan pohon telah menyelamatkan 850 nyawa dan mencegah 670 ribu kasus gejala pernapasan akut, menurut penelitian yang diterbitkan oleh jurnal Environmental Pollution. Berdasarkan riset tersebut, maka kehadiran pohon di daerah perkotaan mutlak diperlukan, di mana udara lebih tercemar. Polusi udara menyebabkan masalah kesehatan. Polusi dapat menyebabkan iritasi mata, efek terbakar pada hidung dan tenggorokan, juga membuat mereka yang asma sulit bernapas. Beberapa racun kimia seperti benzena dan vinyl klorida yang ada di udara yang terkena polusi dapat menyebabkan penyakit paru-paru, serta kerusakan otak dan saraf. Menghirup udara segar dari tanaman menurunkan risiko teracuni zat-zat ini.
Meningkatkan sistem kekebalan
Anda mungkin senang mengonsumsi suplemen untuk menjaga kekebalan tubuh. Padahal, berjalan-jalan santai di udara bebas dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Bahkan, olahraga sederhana di luar ruangan akan lebih bermanfaat dibanding jika Anda ke gym. "Olahraga di luar ruangan dapat meningkatkan sel neutrophils dan monocytes, yang meningkatkan fungsi imunitas," ujar Ather Ali, ND, MPH, assistant director complementary/Alternative Medicine Research di the Yale-Griffin Prevention Research Center.
Menghilangkan stres dan meningkatkan kebahagiaan
Penelitian menunjukkan bahwa jika Anda berhenti sejenak untuk menghirup aroma bunga, efeknya akan sama seperti saat Anda melakukan relaksasi. Bunga mawar, lavender, dan melati, juga dapat menurunkan kecemasan dan memperbaiki suasana hati Anda. Penelitian juga menunjukkan bahwa aroma pinus dapat mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi. Berjalan di taman atau halaman belakang Anda sendiri dapat membantu Anda lebih tenang dan bahagia, apalagi saat mencium aroma rumput yang baru dipotong. Menurut majalah Smithsonian, aroma hujan juga memberi efek relaksasi karena mengingatkan pada tumbuhan hijau yang sejuk.
Memberi energi
Jauhkan minuman energi dari hidup Anda. Saatnya meningkatkan energi dengan cara alami: menghirup udara segar. "Alam adalah bahan bakar bagi jiwa," ujar Richard Ryan, peneliti dan pengajar psikologi dari Universitas Rochester. "Sering kita merasakan tambahan energi setelah minum kopi, tetapi penelitian menunjukkan cara yang lebih baik
untuk mendapatkan energi, yakni terhubung dengan alam."
Tenni Purwanti
Sumber: health.com
