Ada banyak alasan kenapa kita kerap menunda makan sampai merasa lapar.
Biasanya karena kita terlalu (sok) sibuk bekerja sehingga lupa makan. Ada juga yang sengaja menunda makan hingga lapar, dengan alasan makan apa pun jadi terasa lebih enak ketika perut lapar.
Padahal, makan ketika perut sudah kelaparan justru bisa menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, dari yang ringan hingga yang serius. Dan ini 5 alasannya mengapa Anda harus makan sebelum lapar, sebelum perut Anda bermain band.
1. Saat merasa kelaparan, kita cenderung lapar mata, dan kemudian makan dalam jumlah banyak dan cepat. Selain mengganggu sistem kerja pencernaan (perut jadi terasa begah), tubuh kita akan menyimpan kelebihan kalori dalam bentuk lemak. Kegemukan pun mengintai.
2. Terjadi gangguan fungsi otak karena terlalu lama tidak mendapatkan asupan nutrisi. Hal ini disebabkan oleh tubuh yang menggunakan cadangan glukosa yang seharusnya digunakan tubuh untuk menjalankan fungsi otak.
3. Tubuh akan menyerap cadangan glukagen yang tersimpan di hati untuk diubah menjadi glukosa jika kita tidak makan selama lebih dari delapan jam. Tubuh pun jadi lemas dan kita gampang mengantuk, terutama bagi penderita diabetes.
4. Lambung akan teriritasi oleh asam lambung karena terlalu lama tidak terisi makanan. Akibatnya, Anda bisa mengalami sakit mag. Sakit mag yang diabaikan bisa berdampak serius, seperti terjadi kelemahan otot, ketidakseimbangan elektrolit, sembelit, mudah merasa dingin, tekanan darah anjlok, menurunnya sistem kekebalan tubuh, detak jantung yang tidak teratur, gagal ginjal, bahkan bisa berakhir dengan kematian.
5. Bukan hanya kesehatan fisik yang terganggu, perut yang sering dibiarkan kelaparan juga akan mempengaruhi kondisi psikologis, emosional, dan fungsi kognitif. Lapar yang terus-menerus juga akan menyebabkan kita sering lelah, pusing, mengantuk, bahkan mengalami kerontokan rambut dan kulit cepat menua.
