Kulit yang indah dan bercahaya bisa Anda dapatkan jika memiliki kulit yang sehat.
Dan kulit yang sehat umumnya akan membuat penampilan Anda terlihat lebih muda, meski tanpa makeup.
Untuk mendapatkan kulit sehat dan indah bercahaya, Anda bisa menggabungkan perawatan kulit dengan empat cara klasik berikut.
1. Minum air putih
Delapan gelas atau dua liter air putih tiap hari untuk mengeluarkan toksin atau racun dalam tubuh membuat kulit terlihat jauh lebih sehat dan bercahaya. Minum banyak air putih juga mencegah dehidrasi pada kulit.
Jika Anda lebih banyak mengonsumsi teh atau kopi, bahkan jus buah, Anda tetap perlu minum air putih, untk membersihkan ginjal Anda.
2. Makan buah dan sayur
Kurang suka sayuran atau buah-buahan? Coba, deh, ‘berdamai’ dan memastikan buah dan sayuran dalam menu harian Anda karena serat yang dikandung buah dan sayuran melancarkan pencernaan sehingga toksin dalam tubuh cepat terbuang. Kulit pun jauh dari kusam.
Buah dan sayur juga kaya vitamin C dan vitamin A yang merupakan antioksidan, yang membantu menangkis munculnya kerutan akibat sinar matahari. Vitamin C membantu meningkatkan kolagen dan elastin, yang membuat kulit terjaga kekenyalan dan kelembapannya.
Idealnya, konsumsi lima jenis tiap hari. Buat variasi seru agar tidak bosan. Bisa smoothies pisang untuk makan pagi, lalap mentimun dan selada di siang dan malam hari, atau ngemil baby carrot dan apel.
3. Olahraga rutin
Tak perlu olahraga berat, cukup 10 menit saja untuk melancarkan peredaran darah yang dapat membuat rona pipi Anda bersemu alami. Lakukan jalan keliling kompleks rumah, atau naik-turun tangga saat Anda di kantor.
4. Tidur cukup
Apa pun kesibukan Anda, pastikan Anda cukup tidur (6-8 jam semalam). Saat Anda tidur, kulit berada pada posisi ‘repair mode’ yang artinya kulit dalam situasi memperbaiki dan memulihkan diri. Sel kulit baru akan muncul menggantikan sel kulit mati.
Kurang tidur tentunya membuat waktu yang diperlukan kulit dalam memulihkan diri terganggu, sehingga munculnya sel kulit baru tidak berjalan sempurna.