Perut rata, walau belum tentu sixpack, jadi impian saya. Dilihat dari depan enak, dilihat dari samping juga apik, karena tidak 'balapan' dengan dada.
Kecuali Anda sedang bahagia karena hamil, tak ada yang ingin memiliki perut tidak rata alias buncit. Sayangnya perut tidak rata alias buncit lebih sering kita dapatkan.
Anda bisa mencoba makanan ini untuk punya perut rata dalam 30 hari, atau berolahraga seperti ini. Yang penting, jangan remehkan perut buncit, dan berusahalah agar perut Anda bisa lebih rata. Ini alasannya!
1. Kelebihan lemak
Sebagian besasr wanita cenderung menyimpan kelebihan lemak di area perut mereka. Ada orang yang kurus, dari lengan, paha, hingga betis, tapi perutnya buncit.
Itu tanda kurang olahraga, atau harus mengurangi asupan lemak. Ubah pola diet Anda, beralih ke gaya hidup lebih sehat.
2. Sumber penyakit
Eeww... siapa yang mau! Jagalah agar perut Anda tidak terlalu tebal. Jangan sampai lingkar pinggang Anda lebih besar dari empat kali jengkal tangan Anda. Atau kalau diukur, lebih dari 80 cm.
Itu tanda Anda menyimpan 'bom waktu' dalam bentuk penyakit. Bisa diabetes, jantung, hingga obesitas. Jika disertai sulit bernapas dan mudah sekali capek, atau perut Anda terlalu keras tapi buncit, segera periksakan diri ke dokter.
3. Berat badan tak bisa turun lagi
Perut buncit menimbun lemak, tapi juga bisa jadi tanda bahwa berat badan Anda tak akan bisa turun ke angka semula karena metabolisme tubuh melambat. Bisa karena faktor usia, atau Anda mungkin harus meningkatkan porsi olahraga.
Jika Anda sudah menurunkan berat badan namun naik kembali setelah beberapa bulan, cek bentuk perut Anda. Jika ia buncit sementara bagian lain langsing, dan berat badan Anda naik 3 kg per bulan, lebih baik berkonsultasi ke dokter dan ahli nutrisi.
Foto: Image.net
