Sulit tidur padahal sudah menghitung domba atau kancing hingga angka ratusan?
Mungkin saja Anda kekurangan melatonin, zat pengatur waktu tidur yang diproduksi tubuh manusia.
Anda bisa minum obat tidur atau obat yang diformulasikan dengan melatonin, agar bisa beristirahat dan terlelap. Namun sebelum minum obat tidur, cek dulu aturan berikut.
1. Obat ini bisa Anda minum jika Anda mengalami jet lag ketika berada di negara dengan perbedaan waktu cukup jauh dari negara asal Anda.
2. Obat ini tidak boleh diminum oleh penderita hipertensi, diabetes, dan depresi. Kandungan di dalamnya bisa meningkatkan tekanan darah, meningkatkan gula darah, dan memperberat gejala depresi.
3. Minumlah sesuai dosis. Jika diminum terus-menerus, obat ini akan membuat tubuh malas memproduksi zat melatonin secara alami. Dalam
jangka panjang, bisa terjadi ketergantungan.
4. Berkonsultasilah dengan dokter untuk dosis pemakaian, terutama jika ini kali pertama Anda minum obat tidur. Minum air putih hangat
sebelum waktu tidur bisa jadi alternatif jika Anda belum sempat ke dokter. Atau, hitung lagi domba dan kancing....
Sebagian bahan: Femina
