Jerawat adalah mimpi buruk buat semua orang, karena bisa merusak penampilan.
Selain disebabkan oleh malas membersihkan wajah, jerawat sangat erat kaitannya dengan kadar gula darah.
Makanya, apa yang Anda makan tak boleh sembarangan juga, terutama jika Anda memiliki jenis kulit berminyak yang rentan akan jerawat.
Hindari jenis-jenis makanan yang sebaiknya dihindari karena akan semakin memicu pertumbuhan jerawat.
1. Produk susu
Kandungan lemak dan molekul bioaktif dalam susu dan produk olahannya sangat tinggi sehingga efeknya terhadap jerawat sama seperti makanan berlemak.
Produk susu di antaranya (yang harus Anda kurangi konsumsinya) seperti es krim, keju, yoghurt, mentega.
2. Makanan berlemak
Kandungan lemak yang berlebihan di dalam tubuh dapat menghambat transportasi oksigen dan nutrisi ke dalam sel.
Akibatnya, metabolisme dapat terganggu sehingga kadar gula dalam darah dapat meningkat drastis dan kondisi ini memicu munculnya jerawat.
Makanan yang mengandung banyak lemak seperti junk food dan makanan instan harus Anda hindari.
3. Gula dan karbohidrat
Makanan yang mengandung sejumlah besar gula halus dan karbohidrat berindeks glikemik rendah dapat memperburuk jerawat karena meningkatkan sekresi insulin dalam tubuh.
Insulin selanjutnya memicu rangkaian reaksi biokimia yang meningkatkan sekresi sebum yang memperparah jerawat. Makanan dengan kandungan gula terbesar seperti permen, es krim, cokelat, dan camilan.
4. Kafein
Belum banyak yang tahu bahwa kandungan kafein bisa memperparah jerawat karena efeknya yang merangsang kelenjar adrenalin.
Hal ini dapat meningkatkan kadar stres yang merupakan salah satu faktor pemicu jerawat. Contohnya, seperti kebanyakan minuman kopi dan teh.
