Hasil survei global bisa saja bilang bahwa orang Indonesia malas jalan kaki. Namun sudah banyak orang Indonesia yang peduli kesehatan, dan memilih berjalan kaki sebagai olahraga andalan mereka.
Namun berjalan kaki bisa menjadi aktivitas yang sangat membosankan karena terlihat seperti rutinitas. Anda harus menyiasatinya agar kegiatan berjalan kaki tetap menyenangkan. Coba saja cara berikut!
1. Berganti rute
Salah satu penyebab kegiatan jalan kaki membosankan adalah Anda sudah terlalu sering melewati rute yang sama. Coba ubah rute jalan kaki Anda. Lingkungan, suasana dan pemandangan baru akan memberikan semangat baru bagi Anda.
2. Berpasangan
Jika selama ini Anda sering berjalan kaki sendiri, mulailah ajak teman atau pasangan Anda. Sambil mengobrol, Anda akan lupa sedang berjalan kaki. Rute yang Anda lalui, tanpa Anda sadari, akan lebih jauh. Cara lain adalah bergabung dengan komunitas atau klub berjalan kaki.
3. Hitung
Pernahkah Anda menghitung langkah Anda saat sedang berjalan kaki? Aktivitas itu ternyata bisa membuat Anda terhindar dari rasa bosan.
4. Arah tujuan
Memiliki arah tujuan sebagai garis akhir saat berjalan kaki bisa memacu semangat Anda. Contoh, tujuan Anda berjalan kaki di pagi hari adalah pasar, tempat warung makanan yang menyediakan sarapan favorit Anda.
5. Menengarkan musik
Mendengarkan musik sambil berjalan kaki juga bisa menghilangkan rasa bosan, meski Anda berjalan kaki seorang diri. Tetapi ingat, jangan menyetel musik terlalu keras. Anda tetap harus sadar dengan kondisi di sekitar Anda.
