Rasanya gemas jika tak bereaksi saat beredar isu hangat yang terkait dengan kehidupan kita.
Namun Anda tak boleh terbawa emosi dan ingin segera melempar opini. Cek dulu lima cara berikut dalam mengontrol emosi Anda.
1. Jangan terburu-buru kemukakan opini
Kita sangat mudah terbawa emosi saat berada di dunia maya, terutama di media sosial. Kalaupun ingin beropini, jangan terburu-buru mengemukakannya. Lihat-lihat dulu situasi, dan gunakan logika, bukan emosi semata.
2. Lebih banyak mendengarkan
Jika Anda menerima kritik, dengarkan saja tanpa harus membalas. Jangan habiskan waktu dan energi dengan mereka yang sudah jelas-jelas membenci Anda. Lebih mudah mengontrol emosi diri saat kita mendengar ketimbang berbicara.
3. Tak harus selalu menang
Jangan menghabiskan waktu hanya untuk memuaskan ego dan untuk membuktikan bahwa kita benar dan orang lain salah. Tidak semua masalah penting diperdebatkan. Camkan, kita tidak harus selalu menang dalam pembicaraan.
4. Pilih lingkungan yang positif
Manusia sangat mudah dimanipulasi jika dalam keadaan berkelompok. Pengendalian emosi sangat dibutuhkan. Lingkungan bisa menentukan karakter, nasib, bahkan masa depan Anda. Pastikan Anda selalu dalam lingkungan yang positif.
5. Respons, bukan reaksi
Untuk bisa melakukan hal ini, Anda harus mengambil jeda cukup lama untuk berpikir dan mengevaluasi. Anda juga bisa melakukan kontrol atas perilaku Anda, sehingga dapat merespons dengan cerdas tapi tidak menimbulkan konflik.
