Kurang tidur kerap membuat efek buruk yang langsung terlihat, seperti kantong mata membengkak, atau lingkat mata hitam.
Tapi efek buruk kurang tidur bagi kecantikan tak hanya itu.
Enam hal berikut bisa jadi efek buruk kurang tidur, sehingga Anda harus cukup tidur untuk menghindarinya, agar awet muda dan tetap cantik!
1. Kulit kusam
Hidrasi tubuh dijaga saat tidur. Ketika tidur, kelembapan kulit dikembalikan. Jika Anda kurang tidur, tentu saja kulit jadi lebih kering dan kusam. Kerutan pun akan tampak jelas saat Anda terlalu sering begadang.
2. Jerawat
Kurang tidur meningkatkan radang pada kulit yang bisa memicu jerawat, membuat kulit sensitif, alergi, dan iritasi lainnya.
3. Penuaan dini
3encapai tahap tidur lelap, tubuh mengeluarkan growth hormone (hormon pertumbuhan). Pada orang dewasa, hormon ini berperan untuk memicu perbaikan sel-sel yang rusak.
Jika Anda kurang tidur, sel-sel kulit yang rusak akan mati, tanpa adanya sel-sel pengganti yang baru. Akhirnya proses penuaan pun datang lebih cepat.
4. Keriput
Kurang tidur juga mengurangi produksi kolagen. Kolagen adalah molekul yang memberi efek berkilau, lembap, kenyal, dan kencang pada kulit. Jika kebutuhan tidur tak dipenuhi, kulit akan mengendur.
5. Penyakit kulit
Dampak negatif lainnya dari kurang tidur adalah menurunnya sistem imunitas sehingga kulit lebih berisiko terkena penyakit kulit.
6. Gemuk
Riset membuktikan bahwa kurang tidur akan meningkatkan nafsu makan dan mengganggu proses metabolisme hingga seseorang sulit menjaga keseimbangan berat badan.
Kurang tidur memengaruhi kinerja hormon sehingga nafsu makan akan meningkat drastis. Anda pun berisiko memiliki tubuh gemuk jika sering mengabaikan kebutuhan tidur.
Sebaliknya, dengan cukup tidur, tubuh tak merasa terlalu lapar.
Foto: Fotosearch
