Menjaga gerakan agar postur tubuh tetap bagus bukan hanya demi kepentingan estetika semata.
Lebih dari itu, postur yang baik mampu menjaga keseimbangan tubuh. Keseimbangan sendiri terbentuk dari kerja sama antara otak, mata, indra sentuh, pendengaran, juga otot-otot tubuh.
Kerja otot-otot tubuh yang seimbang mampu menghindari Anda dari kecelakaan-kecelakaan ringan, seperti sering terpeleset atau terjatuh. Anda juga bereaksi lebih cepat dalam kondisi yang berbahaya bagi keseimbangan tubuh; misalnya, hampir terpeleset atau terjatuh.
Namun, semakin dewasa, biasanya manusia semakin kurang keseimbangan karena semakin jarang aktif bergerak, apalagi ditambah jarang berolahraga.
Anda bisa mencoba beberapa trik berikut dari para pelatih kebugaran agar Anda bisa berlatih keseimbangan dan menjaga postur tubuh tetap oke di tengah-tengah kesibukan harian Anda.
1. Berjalan
Pada trotoar yang tidak begitu ramai, berjalanlah lurus sepanjang ubin trotoar yang tersusun. Atau, jika sedang di rumah, berjalanlah pada lantai keramik rumah dalam jalur lurus.
2. Menjatuhkan barang yang kecil
Ambil barang itu sambil membungkuk dan satu kaki sedikit mengangkat ke belakang. Semakin Anda terbiasa akan posisi tersebut, coba mengangkat lebih tinggi lagi kaki Anda.
3. Menonton televisi
Duduklah di bola yang suka digunakan untuk fitness (gym) daripada hanya di sofa. Lakukan paling tidak selama 30 menit sehari. Lama-lama, Anda bisa menambah waktu duduk Anda.
4. Makan
Dekatkan kursi ke meja sedekat mungkin, tapi Anda tetap punya ruang untuk memegang peralatan makan Anda. Cara ini membuat Anda tetap duduk tegak di kursi dan menekankan pada bagian tengah tubuh.
5. Di transportasi umum
Saat berdiri di transportasi umum, berdirilah dengan kedua kaki terbuka sedikit lebar dan lutut sedikit ditekuk (seperti seakan-akan Anda sedang surfing), tanpa berpegangan pada tiang.
Tahan dengan kuat pijakan Anda pakai otot kaki supaya Anda tidak terjatuh.
6. Menggosok gigi
Berdirilah dengan satu kaki. Lakukan pada kaki yang berbeda bergantian tiap harinya.
Foto: Image.net/Jakarta Fashion Week 2020 (show Indonesia Fashion Forward)