Jika Anda telah memutuskan untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, selamat. Namun program kebugaran Anda akan lebih sempurna jika Anda dibantu seorang personal trainer (PT).
Tidak mudah memilih PT, baik untuk di gym maupun yoga, karena PT yang oke bukan saja ibarat rempah dalam masakan, tapi juga sahabat yang bisa memotivasi Anda.
Karena itu, jangan sampai salah pilih PT. Berikut ciri-ciri PT yang oke, yang akan membantu keberhasilan program kebugaran Anda.
1. Bekerja sama dengan dokter Anda
Jika program kebugaran Anda menuntut hasil yang cukup drastis dari kondisi Anda sekarang, ia pasti berdiskusi dulu dengan dokter Anda. Dengan demikian, program yang Anda jalani tetap sesuai kapasitas kesehatan Anda.
2. Mau membantu
Tidak semua orang yang peduli kesehatan dan senang berolahraga bisa jadi PT. PT yang oke mau membantu Anda mencapai tujuan, sehingga ia punya kesabaran tinggi (terutama jika Anda masuk klub ngeyel, he he).
3. Tidak bersikap bossy
PT yang baik bukan hanya menyuruh, tapi mau mendengarkan Anda, dan juga menanyakan kondisi Anda.
4. Bisa menjelaskan tindakannya
Jika ia meminta Anda melakukan gerakan A, misalnya, ia harus tahu alasannya, dan dapat menjelaskannya kepada Anda. Memiliki PT berarti Anda punya program yang disesuaikan dengan kondisi Anda. Kalau ia hanya meng-copy program orang, buat apa punya PT, dong....
5. Tidak menjual produk diet atau suplemen
PT yang oke akan membantu Anda menjalankan program sesuai kebutuhan Anda. Memaksakan produk atau suplemen yang belum tentu sesuai berarti ia memaksakan Anda mengikuti program sesuai kebutuhannya. Apalagi jika ia terlalu 'jualan'; pecat saja.
6. Tidak bersikap defensif
Anda harus bisa mempercayai PT Anda. Jika ia bersikap defensif saat Anda menanyakan pengalamannya, mungkin saja ia bukan PT yang tepat untuk Anda. Atau, ia memang belum berpengalaman.
7. Memotivasi Anda
Perhatikan diskusi pertama Anda dengan dia. Jika Anda merasa bersemangat menjalankan program kebugaran ini, berarti ia orang yang tepat. Namun jika Anda merasa tidak mendapatkan suntikan semangat, coba cari PT yang lain saja, deh.
Foto: 123RF
