Di usia 40-an, wanita mulai mengalami gejala-gejala menjelang menopause atau perimenopause.
Bentuknya macam-macam; sering berkeringat karena tubuh kepanasan, serta sulit tidur.
Penelitian menunjukkan bahwa 53% wanita berusia di atas 44 tahun yang sulit tidur juga memiliki sindrom kaki selalu bergoyang atau sulit bernapas saat tidur.
Ketika hal ini terjadi, otak membangunkan Anda segera agar bernapas lagi, dan tidur pun terganggu.
Jika Anda punya kebiasaan mendengkur, tekanan darah tinggi, atau berat badan berlebih di masa perimenopause, mungkin hal itu yang menyebabkan Anda sulit bernapas saat tidur. Dan hal ini bisa terjadi berkali-kali dalam semalam.
Tapi tak perlu khawatir, gangguan itu bisa diatasi tanpa harus minum obat dari dokter, sehingga hari-hari Anda lebih nyaman.
Foto: Damir Spanic/Unsplash
Cek halaman selanjutnya untuk tahu tips agar Anda tidak mengalami gangguan tidur di masa perimenopause
