Memang benar kalau gairah dalam sebuah hubungan cinta harus terus dipelihara.
Kesibukan dan kondisi fisik yang mungkin tak seprima 10 tahun lalu kadang membuat Anda dan pasangan menomorduakan urusan gairah.
Padahal keintiman dan gairah harus terus Anda berdua pelihara agar hubungan cinta sama membaranya (oke, beda tipis, deh) dengan masa tahun pertama bersama.
Karena itu, agar Anda berdua terus bergairah tapi sama-sama tidak pehape, coba lakukan dua hal ini.
Pertama, bersikap realistis. Menurut survei yang dilakukan oleh National Sexual Attitudes and Lifestyles, frekuensi berhubungan intim turun sekitar 50% dalam tahun pertama perkawinan.
Hal ini juga berkorelasi dengan usia; pasangan usia 33-45 tahun hanya berhubungan intim sekali dalam seminggu. Kemungkinan lainnya, hanya sekadar ‘ketidaksesuaian’ waktu antara Anda dan pasangan. Namun solusi hal ini simpel: Ngobrol, dong. Pasti ada waktu bersama yang bisa Anda berdua sempatkan untuk menciptakan seks yang membara.
Kedua, buatlah Anda berdua sama-sama lebih nyaman. Anda bisa mencoba beberapa tip berikut untuk membuat pasangan lebih nyaman dan fit, yaitu:
• Menjauhkannya dari alkohol, obat-obatan, dan rokok. Ketiga hal ini mungkin tidak bisa dipisahkan dari pria, tapi terbukti dapat menurunkan dorongan seksualnya.
• Membuatnya tidur lebih nyenyak. Jangan remehkan dampak mendengkur. Penelitian menyatakan bahwa pria dengan apnoea (kesulitan untuk bernapas teratur saat tidur) memproduksi lebih sedikit hormon testosteron yang berkaitan dengan libido.
• Memperhatikan asupan makanannya. Libido dapat dijaga dengan asupan mineral zinc (seafood, kacang-kacangan, biji-bijian, telur, ayam) dan vitamin B6 (pisang, ikan tuna, avokad).
• Olahraga, yang bisa menghilangkan stres dan depresi, juga mengurangi berat badan, salah satu yang merusak hasrat seksual.
• Memberi suplemen, seperti ginseng dan ginkgo biloba. Tapi sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter.
• Bersikap romantis. Sesekali makan malam berdua, pergi menonton, atau berdandan menarik. Ingatkan pasangan pada saat-saat yang menyenangkan. Hal ini juga akan membangkitkan rasa percaya diri Anda.
• Berkonsultasi kepada ahli, jika Anda merasa pasangan bersikap pasif soal seks. Ajak dia ke dokter untuk mengetahui apakah ada kondisi medis yang melatarbelakangi permasalahan ini. Atau, berkonsultasi ke psikolog jika ia mengalami depresi dan stres yang berlebihan.
Konsultan: Zoya Amirin, M.Psi
