Jika anak Anda ingin makan buah, kemungkinan besar buah nanas tidak masuk dalam daftar buah yang Anda pilihkan.
Memang, sih, anak-anak jarang suka buah nanas yang dikonsumsi segar; biasanya mereka lebih menyukai buah tropis ini setelah diolah, entah dalam bentuk selai, sirop, maupun isi kue.
Maklum, buah nanas yang dikonsumsi segar sering menimbulkan rasa 'gatal' di langit-langit mulut, yang disebabkan oleh kandungan glikosida atau sejenis bahan organik yang bisa merangsang kulit manusia dan selaput lendir pada rongga mulut.
Tidak berbahaya, sih, tapi terasa mengganggu bagi anak yang sensitif.
Untuk mengurangi gejala tersebut, Anda bisa memotong nanas kecil-kecil, lalu direndam dalam air garam selama 30 menit. Sebelum dikonsumsi, bilas potongan nanas dengan air dingin untuk menghilangkan rasa asinnya. Cara lain adalah dengan merebus nanas sebelum dikonsumsi.
Sebagai buah yang tak mengenal musim dan tersedia sepanjang tahun, nanas bisa menjadi buah yang berguna bagi si kecil karena memberikan banyak manfaat kesehatan. Sepotong nanas mengandung 73 kalori, 12,5 RE (Retinol Ekivalen) vitamin A, serta 23,8 mg vitamin C.
Jadi, jangan lupakan nanas sebagai buah untuk anak Anda, tentunya setelah dibersihkan seperti cara di atas.
Foto: Pineapple Supply Co./Unsplash
Klik halaman selanjutnya untuk manfaat kesehatan nanas untuk anak Anda!
1. Membantu menyembuhkan pilek dan batukNanas mengandung enzim bromelain yang bersifat antiradang dan mampu melawan infeksi mikroba. Jus nanas segar bisa mengobati sakit tenggorokan dan membantu mengurangi produksi lendir.
Meski harus dibuktikan secara medis, jus nanas disebut-sebut lebih efektif mengobati batuk daripada obat batuk bebas.
2. Meningkatkan kesehatan mulut
Jus nanas atau nanas segar yang diminum rutin bisa membantu menjaga kesehatan mulut si kecil. Vitamin C dalam nanas berfungsi menguatkan gusi dan menjaga gigi si kecil tetap sehat dan kuat. Buah tropis ini juga bisa mencegah pengerasan plak dan penyakit gusi lainnya.
3. Memperkuat tulang
Nanas akan membantu membangun tulang yang sehat karena kandungan mineral mangan yang diperlukan bagi tubuh untuk membangun tulang dan jaringan ikat.
4. Melancarkan pencernaan
Bromelain membantu kesehatan pencernaan. Konsumsi satu potong nanas setelah makan akan mengurangi gas, kembung, mual, sembelit dan gejala sindrom iritasi usus besar. Jus nanas segar juga membantu menghilangkan cacing usus.
Foto: Vino Li/Unsplash
