Banyak orang beranggapan bercinta termasuk olahraga. Sama-sama memacu jantung, sama-sama berkeringat dan pegal-pegal. Tapi, bagaimana kata para peneliti?
Ada banyak penelitian yang membahas soal ini. Umumnya, meski kegiatan bercinta bisa membantu membakar kalori dan melatih otot, ia tetap terhitung olahraga ringan, bahkan terlalu ringan sehingga tak mungkin menggantikan sesi Anda di gym.
Sebuah penelitian dari New England Journal of Medicine, misalnya, mengatakan bahwa kegiatan bercinta yang berlangsung selama enam menit cuma membakar 21 kalori. Pada penelitian lain yang melibatkan 20 pasangan heteroseksual, rata-rata kalori yang terbakar selama rentang sebulan penelitian adalah empat kalori per menit bagi pria, dan tiga kalori per menit bagi wanita. Sementara, rata-rata lama aktivitas bercinta mereka hanya 25 menit. Artinya, setiap kali bercinta, rata-rata kalori yang terbakar adalah 75-100 kalori.
Atas dasar temuan tersebut, para peneliti menempatkan bercinta sebagai olahraga dengan intensitas ringan. Sebagai perbandingan, berlari di atas treadmill selama 25 menit dengan intensitas sedang (6-10 rpm) bisa membakar 800 kalori. Jangan kecil hati dulu. Karena, paling tidak kini Anda bisa dengan yakin bilang bahwa bercinta termasuk olahraga! Plus, ada berbagai cara untuk meningkatkan manfaat bercinta terhadap kekuatan tubuh Anda. Cek yang berikut.
#1 Bercinta sebelum sarapan
Ada banyak alasan untuk melakukan seks di pagi hari. Pertama, karena hormon testosteron pria sedang tinggi-tingginya pada jam 7-8 pagi. Jadikan ini sebagai sesi olahraga pagi Anda.
#2 Terinspirasi yoga
Sudah pernah ikut kelas yoga? Jika sudah, Anda tentu tahu bahwa posisi-posisi dalam yoga, kendati terlihat sederhana, bisa membuat Anda banjir peluh. Jadi, mengapa tidak membakar lemak Anda dengan gaya bercinta yang terinspirasi yoga?
#3 Posisi-posisi baru
Jika tidak pernah ikut yoga pun, Anda bisa melihat berbagai gaya bercinta yang ada di internet. Selanjutnya, cari yang paling jarang Anda lakukan bersama pasangan. Perubahan ini akan membawa sensasi baru, plus secara tidak langsung membantu melatih otot-otot dan kelenturan tubuh Anda.
[Baca juga 5 cara agar seks lebih bergairah]
