Tahukah Anda bahwa kesehatan jiwa atau mental health menjadi salah satu isu utama yang dihadapi penduduk di seluruh planet Bumi karena pandemi?
Pandemi tak hanya mengubah gaya hidup tapi juga persepsi tiap orang. Karena itu, ada satu sikap yang harus dimiliki semua orang saat ini, yaitu fleksibilitas. Bersikap fleksibel membuat seseorang mampu beradaptasi dalam menghadapi perubahan atau sebuah kondisi.
Para ahli kesehatan jiwa mengatakan bahwa pribadi yang fleksibel justru bisa lebih bertahan di masa sekarang. Pribadi yang kaku di tengah kehidupan yang penuh perubahan seperti saat ini akan memberatkan diri sendiri, sekaligus menjadi kendala.
Bersikap fleksibel membuat Anda mau mendengarkan penjelasan akan segala hal, dan itu penting untuk kesehatan jiwa Anda.
Satu cara simpel yang bisa Anda lakukan adalah menarik napas sebanyak 10 kali sebelum mengeluarkan amarah. Atau, hitung mundur dari 100. Jika kedua hal ini masih belum bisa menekan emosi Anda, ulangi sekali lagi.
Metode sederhana ini mampu menenangkan Anda, sekaligus memberi waktu agar Anda bisa melihat situasi dengan cara pandang dan cara pikir yang lebih jernih.
Foto: Tim Mossholder/Unsplash
