Binge watching atau menonton terus-menerus (nyaris) tanpa henti, biasanya serial atau drakor, he he, sering membuat kita lupa waktu.
Ujungnya, kita jadi tidak produktif kare3. na terlalu tenggelam pada tontonan dan melupakan kejadian di sekitar kita, kadang bisa sampai lupa makan-tidur, apalagi kalau tontonan sedang seru-serunya.
Biasanya, kalimat “satu episode lagi” menjadi janji yang sulit ditepati. Kenyataannya, Anda sulit untuk berhenti, apalagi di akhir episode, cerita biasanya sengaja dibuat menggantung.
Seseru apa pun tonton Anda, sebaiknya kendalikan waktu menonton, dan jangan sampai jadi kecanduan sehingga mengabaikan pekerjaan lain.
Berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan agar binge watching tetap dalam kendali.
1. Nonton setelah menyelesaikan to-do list
Buat binge watching sebagai hadiah setelah menyelesaikan suatu pekerjaan. Misalnya, selama seharian Anda telah bekerja keras, maka Anda bisa menonton beberapa episode serial kesayangan Anda di malam hari.
Anda bisa juga menontonnya bertahap, misalnya setiap menyelesaikan satu pekerjaan, Anda boleh menonton selama 20 menit. Dengan begini, Anda tetap bisa menonton serial favorit tanpa mengabaikan pekerjaan.
2. Pasang alarm untuk bergerak dan berhenti
Terlalu banyak duduk atau bahkan tiduran bisa berakibat buruk pada badan, seperti badan menjadi pegal-pegal, kepala pusing. Saat binge watching, mata Anda pun pasti lelah karena terlalu lama menatap layar.
Anda bisa pasang pengingat untuk beristirahat setiap 30 menit, di waktu itu Anda bisa bergerak, jalan-jalan di dalam rumah atau menengok warna-warni tanaman di taman rumah Anda, dan jangan lupa minum air putih. Jadi, walaupun Anda menonton tetap ada pengingatnya.
3. Nonton sambil lari di treadmill
Jika Anda memiliki treadmill atau alat olahraga statis lain di rumah, Anda bisa menggunakannya sambil menonton film. Cukup putar serial yang diinginkan, dan letakkan laptop pada jangkauan mata. Setelah itu, Anda bisa berolahraga sambil tetap menonton.
Seorang teman saya mengaku melakukan hal ini, dan menurutnya hal ini cukup efektif untuk membuat semangat berolahraga dan menjadi tidak bosan saat olahraga.
Tapi karena hal ini menuntut konsentrasi ganda, saya sarankan melakukannya untuk tontonan dengan cerita ringan. Jika cerita terlalu intens, dijamin olahraga Anda pasti terhenti, he he....
Foto: Thought Catalog/Unsplash
