Menghabiskan lebih banyak waktu di rumah bersama si kecil memang menyenangkan. Si kecil pun makin pintar menirukan kegiatan orang tuanya, termasuk berlatih angkat beban.
Olahraga angkat beban bisa jadi salah satu latihan favorit Anda selama di rumah saja. Si kecil yang masih balita meniru Anda, dan mencoba mengangkat barbel terkecil milik orang tuanya. Tapi... bolehkah?
Beberapa ahli mengingatkan para orang tua bahwa melakukan latihan beban (yang berat) pada usiaanak-anak dapat merusak growth plate pada tulang anak sehingga mengganggu pertumbuhannya.
Umumnya kerusakan pada growth plate tersebut biasanya akibat dari penggunaan beban yang berlebihan dan teknik yang tidak tepat.
Latihan kekuatan (strength training) tetap diperlukan oleh anak, tapi jenis latihannya harus tepat dan anak harus sudah mempunyai kebugaran, kekuatan serta kemampuan gerak yang memadai.
Agar si kecil tetap sehat dengan berolahraga, perhatikan dulu beberapa hal berikut!
Foto: Jakayla Toney/Unsplash
Cek hal-hal yang harus diperhatikan di halaman selanjutnya!
