Salah satu cara merawat gigi adalah rajin menyikat gigi setiap hari, terutama setelah makan dan sebelum tidur malam.
Menyikat gigi adalah perawatan yang baik, karena tak hanya meningkatkan kesehatan gigi dan mulut, tetapi juga bisa berpengaruh pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Namun manfaatnya baru terjadi jika Anda melakukannya dengan benar.
Menurut drg. MI. Grace W. Susanto dalam bukunya, Terapi Gusi untuk Kesehatan dan Kecantikan, sikat gigi tak hanya membersihkan gigi, tetapi juga gusi.
Pembersihan gusi dari kerak, serta tumpukan darah yang menggumpal, mampu mengurangi penyakit di luar mulut. Beberapa keluhan, seperti leher yang sering terasa kencang, dada nyeri, atau lutut yang sakit, dapat berkurang hanya dengan membersihkan gusi si penderita.
Karena itu, perhatikan cara menyikat gigi. Ada banyak metode yang bisa Anda lakukan, yaitu scrub (gerakan horizontal), roll (gerakan memutar), bass (vertikal dengan sudut gerakan 45 derajat), stillma (seperti bass, hanya satu arah gusi-gigi), dan fones (gerakan horizontal dan memutar pada semua permukaan gigi).
Yang paling efektif, menurut Grace, adalah menyikat gigi dengan metode kombinasi di atas. Selain itu, sikatlah gigi minimal selama dua menit karena bisa mengurangi timbulnya plak hingga 20%.
Di samping cara menyikat yang benar, pakailah pasta gigi yang tepat. Hindari pasta gigi dengan busa yang berlebihan karena dapat merusak ujung-ujung saraf pengecap (sensorik). Gunakan pasta gigi secukupnya, jangan berlebihan.
Pilih juga sikat gigi yang baik. Meskipun ada berbagai bentuk susunan bulu sikat menurut kebutuhan, saran Grace, pilihlah yang berbulu lembut.
