Agak susah-susah gampang menjawab pertanyaan ini, Apakah Anda bahagia?
Seringnya, sih, Anda malah ikut bertanya kepada diri sendiri: Happy atau nggak, ya?
Tak usah bingung. Lima indikasi ini bisa membuktikan bahwa Anda bahagia, meski dengan cara yang sederhana.
1. Tidak mudah ‘pusing’
Maksudnya, nih, Anda tidak mudah terganggu ketika ada sesuatu yang tidak berlangsung sesuai rencana. Misalnya, ketinggalan kereta atau menumpahkan kopi.
Penelitian menunjukkan kalau seseorang yang tidak memusingkan hal-hal kecil (atau hal-hal yang sebenarnya tak perlu dibahas lagi) jadi merasa lebih happy.
2. Menghargai hal kecil
Senang mencium aroma tanah di saat hujan atau mendengar bunyi kicauan burung di pagi hari? Atau, senang karena bisa mendapat tempat duduk di busway padat di pagi hari? Anda sudah berada di jalan yang ‘benar’, tuh.
Menurut suatu studi di AS, salah satu komponen hidup bahagia adalah jika Anda bersyukur atas hal-hal kecil yang terjadi.
3. Bangga atas keberhasilan orang lain
Ketika bahagia, Anda tak hanya fokus pada pencapaian diri sendiri, tapi juga orang lain. Anda ikut senang (dengan tulus), tuh, saat teman menang lomba lari atau sahabat mendapatkan pacar meski Anda sendiri single sudah lama.
Motivator Tai Goodwin menjelaskan kalau merayakan keberhasilan orang lain dapat menular pada keberhasilan kita.
4. Pentingnya masa sekarang
Orang yang bahagia biasanya menikmati masa sekarang; mulai dari rutinitasnya sehari-hari hingga keberadaan orang-orang di sekelilingnya. Pekerjaan pun dia jalankan tanpa berat hati.
Tak heran, deh, dia bukanlah tipe orang yang berharap agar weekend cepat tiba. Ia menantikan weekend, tapi sesuai porsinya saja. Santuy....
5. Tahu cara menenangkan diri
Jika bahagia, Anda pasti tahu cara menurunkan kadar stres Anda. Misalnya, Anda sering stres saat harus presentasi.
Nah, untuk mengatasinya, kita mengambil cara yang disukai. Bisa meditasi, mendengar musik, atau menonton film. Hasilnya, orang lain pun tidak ngeh kalau Anda sebenarnya stres (sedikit...).
