Tahukah Anda bahwa Fear of Missing Out alias FOMO bisa menurunkan kepercayaan diri?
Ya, perasaan takut ketinggalan informasi dan tren yang beredar di media sosial atau takut ketika ada orang yang bersenang-senang tanpa kehadiran Anda bisa mempengaruhi self-esteem yang Anda miliki.
FOMO jadi satu kebiasaan buruk yang mulai diteliti para pakar sejak satu dekade lalu, terutama ketika media sosial jadi bagian dari gaya hidup penghuni planet ini.
Dilansir dari TIME, perasaan FOMO ini muncul diawali atas ketidakpuasan dan kesedihan yang ada di dalam diri Anda. Perasaan ini semakin berkembang jadi amarah ketika melihat orang lain bisa bersenang-senang tanpa kehadiran Anda (yang Anda ketahui dari postingan mereka di media sosial).
Jika didiamkan dalam waktu lama, hal ini bisa memburuk dan memicu kecemasan yang berlebihan.
Anda bisa mencegah hal ini terjadi dengan lebih menyayangi diri sendiri dan membatasi penggunaan media sosial. Anda juga bisa menyusun skala prioritas, sehingga jika Anda melewatkan sesuatu rasanya tidak akan terlalu sedih. Kesal sedikit boleh, tapi tak perlu sedih....
Foto: Hello I'm Nik/Unsplash
