Selain bisa memperbaiki kondisi perut, beberapa bahan berikut mampu memperbaiki kondisi kulit Anda.
Jika Anda perlu menjaga kelembapan dan keindahan kulit, Anda perlu mengonsumsinya.
1. Kolagen
Mongonsumsi kolagen dapat membantu mencerahkan kulit. Kolagen juga cairan paling efektif jika langsung digunakan ke kulit. Memakai skin care yang mengandung kolagen berpengaruh, namun cara terbaik adalah mengonsumsinya, seperti sup dengan kaldu kaya kolagen.
2. Ketumbar
Ketumbar memantu mengurangi efek penuaan akibat kerusakan sinar matahari, selain itu akan memacu produksi kolagen pada kulit. Tambahkan ketumbar ke dalam masakan Anda, atau minum suplemennya.
3. Mentimun
Kandungannya 95% air. Jika Anda malas minum air putih atau air mineral (why?), cobalah mengonsumsi mentimun. Anda bisa mengganti minum Anda dengan mengonsumsi infused water berisi potongan mentimun dan daun mint. Menyegarkan dan berefek detoks.
4. Kemangi
Daun kemangi dapat digunakan untuk salad, atau, sebagai rempah dalam membuat pesto pasta (ini yang saya lakukan). Kemangi berkhasiat melawan jerawat.
5. Avokad
Buah ini sangat bermanfaat untuk menghidrasi kulit. Jadi, berikan avokad untuk makanan kulit Anda, karena kulit perlu mengonsumsi lemak baik, seperti yang dikandung avokad.
6. Matcha
Matcha adalah makanan pokok di dunia kesehatan. Kemampuannya dapat membangkitkan antioksidan dalam kulit. Umumnya dikonsumsi dalam bentuk bubuk, baik untuk bahan minuman maupun makanan.
7. Cuka apel
Anda pasti tahu kalau cuka apel membantu kulit Anda, karena pH-nya yang paling baik untuk kulit, serta bisa dijadikan toner. Jika dikonsumsi? Selain dapat membersihkan jerawat, cuka apel dapat mendukung kesehatan pencernaan.
8. Salmon
Ikan dari perairan dingin ini merupakan sumber yang sangat baik untuk asam lemak omega-3. Khasiatnya dapat membantu memperbaiki dan melindungi kulit.
9. Madu manuka
Bukan lagi rahasia bahwa mengonsumsi madu manuka (dari nektar bunga pohon manuka di Selandia Baru) memiliki manfaat besar untuk kulit, termasuk menjaga kulit dari dehidrasi. Anda juga bisa menggunakannya sebagai masker wajah.
