Tahukah Anda bahwa rahasia mendasar dari kebahagiaan adalah tidur cukup dan berkualitas?
Para ahli menyimpulkan bahwa kurang tidur atau terbiasa kurang tidur setiap malamnya membuat seseorang kurang bahagia karena emosi cenderung tidak stabil.
Kurang tidur menyebabkan seseorang mudah marah, tersinggung, mudah sedih, bahkan menangis tanpa sebab. Hubungan Anda dengan orang lain pun menjadi terganggu.
Karena itu, jangan sepelekan tidur. Persiapkan kamar dan ranjang Anda sedemikian rupa sebelum tidur.
Jika perlu, tambahkan aromaterapi (minyak esensial atau lilin wangi) lavender untuk membantu Anda menjadi relaks dan tidur hingga 7-8 jam.
Dengan tidur yang berkualitas, Anda bangun dalam keadaan lebih segar dan bersemangat untuk kembali beraktivitas keesokan harinya, tentunya dengan perasaan berbahagia.
Foto ilustrasi: tvN (drama "Vincenzo")