Bangun di pagi hari masih sulit dilakukan oleh banyak orang. Terkadang, bangun pagi rasanya sangat berat hingga terasa seperti sebuah beban.
Padahal, ketika kita bangun pagi, ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan.
Bangun pagi memiliki manfaat untuk kesehatan, produktivitas, bahkan kualitas tidur itu sendiri.
Yuk, mulai bangun lebih pagi dan dapatkan tiga manfaat berikut!
1. Lebih produktif
Ketika bangun lebih awal, kita akan merasa memiliki hari yang lebih panjang dan waktu yang lebih banyak. Di pagi hari juga suasana masih sepi, sehingga bila Anda memutuskan untuk memulai aktivitas di pagi hari, Anda akan lebih mudah untuk fokus.
Di pagi hari pun Anda bisa memanfaatkan waktu yang ada untuk diri sendiri. Biasanya di pagi hari ada lebih sedikit gangguan dibandingkan saat siang atau waktu lainnya.
2. Gaya hidup lebih sehat
Bangun di pagi hari membuat Anda lebih mudah membangun kebiasaan. Anda bisa makan pagi tepat waktu jika bangun pagi, dan Anda bisa menyiapkan makan pagi itu sendiri karena memiliki banyak waktu dan tidak terburu-buru.
Anda juga bisa berolahraga di pagi hari dan akan merasa segar dan rileks seharian. Tentunya perhitungkan waktu untuk mandi setelah berolahraga ya jika Anda memiliki aktivitas lain setelahnya.
3. Tidur berkualitas
Bangun lebih awal akan membuat tubuh mudah lelah di malam hari, sehingga Anda akan lebih mudah tertidur. Anda akan memiliki jam tidur yang teratur dan kualitasnya juga akan menjadi lebih baik. Waktu tidur pun akan menjadi cukup.
Jadi, walaupun bangun lebih awal, Anda tetap memiliki istirahat yang cukup yaitu selama 7-9 jam per harinya.
Foto: Samantha Gades/Unsplash
