Jika Anda sedang melakukan terapi untuk mengatasi gangguan makan, mungkin saja terjadi banyak reaksi ekstrem.
Bisa saja Anda semakin banyak makan, atau justru tidak mau makan sama sekali. Melakukan meditasi selama mengikuti terapi bisa membantu menenangkan pikiran.
Menurut Greta Gleissner, spesialis gangguan makan, dalam sebuah artikel di Psychology Today, kondisi relaks di lingkungan yang memicu perilaku makan yang buruk dapat membantu seseorang membangun suara hatinya untuk membuat keputusan yang sehat.
Bahkan jika Anda tidak mengalami gangguan makan tapi hanya 'labil' soal makan, meditasi bisa membantu pikiran Anda lebih relaks. Hasilnya, Anda tidak cepat 'lapar mata', bisa lebih kalem saat ada camilan lezat di depan mata padahal perut kenyang banget, atau lebih logis saat menyendokkan nasi atau lauk ke piring. Coba saja.
