Beberapa minggu terakhir, cuaca di Tanah Air sedang tak menentu.
Kadang begitu terik dan panas di siang hari, namun kemudian dingin di malam hari karena diguyur hujan lebat.
Menjelang sore, biasanya cuaca makin tak menentu, membuat kita yang belum bisa pulang kantor karena pekerjaan masih menumpuk maunya mencari yang segar-segar.
Saran saya, carilah minuman segar khas Indonesia. Rasanya enak karena pasti manis dengan es, yang membuat Anda merasa segar, dan mendapat tambahan energi. Untuk buka puasa nanti juga bisa. Ayo... cari satu dari lima minuman segar berikut....
1. Es kelapa muda
Air dan daging kelapa muda memang dikenal sebagai sumber energi. Segelas air kelapa muda bisa memberikan Anda 46 kalori, sementara dengan daging kelapanya menjadi 179 kalori. Kini tersedia air kelapa dalam kemasan yang berbagai harga. Atau, Anda bisa memesan air kelapa dari kelapa muda yang langsung dikupas di depan Anda. Tambahkan batu es, nyesss... segarnya....
2. Es cincau
Primadona di bulan puasa ini terdiri atas dua jenis: Cincau hitam yang biasa ditemukan juga di Cina, Korea, dan negara Asia lainnya, serta cincau hijau yang boleh jadi khas Indonesia. Cincau dipercaya bisa membuat adem tubuh sehingga bisa menghilangkan panas dalam, dan cukup mengenyangkan buat yang lagi diet. Segelas es cincau yang disiram sirop atau gula merah tak sampai 100 kalori, kok.
3. Es cendol
Minuman berisi cendol dari tepung beras, kuah santan (atau susu almond), dan gula merah ini disebut CNNgo sebagai minuman terenak di dunia. Segelas es cendol dari buliran tepung beras mengandung 145 kalori (bisa kurang jika Anda mengurangi gula merah dan memakai susu almond), dan makin top jika ditambahkan (pilih satu saja, he he) nangka, avokad, atau tape ketan. Slurp!
4. Es podeng
Tahukah Anda kalau es podeng sudah ada di zaman penjajahan Belanda? "Es podeng" adalah Bahasa Madura dari "es puter" yang merupakan olahan es dari santan. Es podeng yang biasa dijual terdiri atas es santan, kacang, potongan roti, taburan meses, susu cokelat, hingga avokad dan durian. Segelas es podeng isi komplet bisa mencapai 200 kalori.
5. Es teler
Saran saya, nikmati semangkuk es teler berdua, atau pesan porsi kecil. Soalnya, nih, es teler yang isinya avokad, kelapa muda. nangka, kolang-kaling, larutan gula, dan siraman susu kental manis ini bisa mencapai 500 kalori. Dan kalori sejumlah itu setara semangkuk bubur ayam plus semangkuk pempek. Pantas saya selalu kekenyangan setelah minum (atau makan?) es teler....
