Pagi hari bisa menjadi waktu yang menentukan mood kita sepanjang hari.
Biasanya, ketika kita bangun pagi dan melakukan hal yang baik dan menyenangkan, kita bisa membuat kegiatan setelahnya terasa lebih mudah dijalani.
Dengan bangun pagi, kita juga memiliki lebih banyak waktu dalam satu hari.
Anda bisa melakukan hal-hal di bawah ini sebagai ritual di pagi hari untuk merasa segar sepanjang hari, dengan mood bagus dan berenergi, pastinya.
1, Meditasi
Meditasi bisa memberikan waktu untuk diri Anda sendiri sebelum memulai aktivitas. Bagi banyak orang, meditasi memberikan ketenangan dan mengurangi stres, yang tentunya membangkitkan mood Anda.
Anda bisa mendengarkan podcast atau melihat YouTube jika baru belajar bermeditasi.
2. Pemanasan
Meregangkan tubuh di pagi hari selama 10-15 menit bisa membuat tubuh Anda lebih nyaman ketika berkegiatan. Anda juga akan merasa segar dan tak mudah lelah.
Olahraga rutin seperti jalan santai, joging, dan yoga juga akan baik dilakukan di pagi hari.
3. Makan pagi bergizi
Makan makanan yang bergizi dan minum air yang cukup ketika makan pagi atau sarapan akan menjadi sumber energi Anda untuk memulai hari.
Tidak perlu makanan yang terlalu berat; Anda bisa sarapan telur, buah-buahan, roti gandum, sereal, susu, dan juga teh atau kopi. Makanan ini akan memberikan Anda energi yang cukup tanpa merasa terlalu kenyang.
Foto: David B. Townsend/Unsplash